Alles über unsere
Yoga & Pilates Stunden
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Kursbeschreibungen findest du weiter unten
Yoga
verbindet Körper, Geist und Atem zu einer ganzheitlichen Praxis. Durch fließende oder ruhige Bewegungen, Atemübungen und kurze Entspannungsphasen fördert Yoga Flexibilität, Kraft, innere Ruhe und Achtsamkeit. Es ist nicht nur Training, sondern auch eine Möglichkeit, Stress abzubauen und mehr bei sich selbst anzukommen.
Pilates
ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur – besonders in Bauch, Rücken und Beckenboden. Die kontrollierten, präzisen Bewegungen stärken die Körpermitte, verbessern Haltung und Beweglichkeit und fördern ein bewusstes Körpergefühl.
Kursbeschreibungen
Unsere Yogastunden sind ganzheitliche Auszeiten für Körper, Atem und Geist. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Momente verbinden sich zu einer Praxis, die dich stärkt, entspannt und mit dir selbst in Verbindung bringt – unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
Rückenyoga
Diese Einheit widmet sich ganz dem Wohlbefinden deines Rückens. Kräftigende Übungen, gezielte Dehnung und entspannende Elemente helfen, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und dir den Rücken zu stärken. Durch bewusste Atmung und kurze Meditationen wird die Praxis ganzheitlich – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und innere Ruhe.
Vinyasa Yoga
Eine dynamische Yogapraxis, bei der Bewegung und Atem in fließenden Sequenzen verbunden werden. Kraftvolle Haltungen wechseln mit Dehnung und Balance – für mehr Energie, Beweglichkeit und innere Klarheit. Geeignet für alle, die Yoga als kraftvolle, fließende Praxis erleben möchten.
Für geübte Yogis und bewegungsfreudige Neulinge.
Gentle Flow
Eine sanfte, entschleunigte Variante des Vinyasa Yoga: langsame, fließende Bewegungen verbinden sich mit achtsamer Atmung und wohltuenden Pausen zum Spüren. Kurze meditative Elemente unterstützen den Stressabbau, fördern innere Ruhe und schenken dir neue Energie – für alle Level geeignet.
Morning Flow
Starte achtsam und kraftvoll in den Tag: Im Morning Flow verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper und Geist sanft zu wecken. Die ganzheitliche Praxis stärkt, dehnt und mobilisiert – begleitet von kurzen Meditationen für Klarheit und Fokus. Du gehst erfrischt, geerdet und mit positiver Energie in den Tag.
Weekend Flow
Auch für Yoga Neulinge geeignet!
Fließende Bewegungen verbinden Basis-Asanas zu einer harmonischen Praxis, die Körper, Atem und Geist gleichermaßen anspricht. Begleitet von bewusster Atmung sowie kleinen Meditationen, stärkt und entspannt diese Stunde und schenkt dir Ruhe und Fokus.
Auch für Neulinge geeignet!
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Tiefenmuskulatur – besonders in Bauch, Rücken und Beckenboden – gezielt anspricht. Jede Stunde hat einen besonderen Schwerpunkt (z. B. Hüfte, Balance, Wirbelsäule), bleibt dabei aber immer ganzheitlich ausgewogen.
Wir arbeiten nach den 6 Pilates-Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrierung und fließende Bewegung. So stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein bewusstes Körpergefühl.